В нашей жизни возникают ситуации, которые вызывают негативные чувства, тревогу, стресс. И мы не всегда понимаем, наступил ли тот момент, когда нужно обращаться к психологу или мы можем справиться сами.
Только вы сами можете определить, когда пришло время обращаться за помощью к психологу. Важно понимать, что существуют обстоятельства, когда консультация психолога это лучший способ для выхода из проблемной ситуации.

Когда обращаться к психологу?
Вам необходима консультация психолога, если вашими постоянными спутниками являются следующие состояния:

  • Вы чувствуете что грусть, апатия или отсутствие мечты и надежды начинают подавлять вас.
  • Жизнь кажется бесполезной, бессмысленной, возникают мысли о смерти, возможно, вы даже думаете о самоубийстве.
  • Постоянная усталость, утомление, мешают вам сконцентрироваться и принять какое-либо решение, собраться и что-то сделать.
  • Все вокруг воспринимаете угрожающим и чувствуете себя одиноким, непонятым и отвергнутым, регулярно сталкиваетесь с непониманием.
  • Низкая самооценка мешает вам достигать цели, воплощать ваши мечты и желания,препятствует серьезным отношениям.
  • Вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами.
  • Вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.
  • Вы думаете, что неудача целиком захватила вас, что все в вашей жизни идет плохо, и что ничего не будет меняться к лучшему.
  • Вы измучены страхом, который мешает вам выходить на улицу, общаться с другими людьми, находиться в замкнутом пространстве, говорить публично, путешествовать, развивать свои способности.
  • Беспокойство и тревога проявляются ежедневно, нарушают ваш покой и стабильность жизни, лишают вас уверенности в завтрашнем дне.
  • Если стресс начинает проявляться через его психосоматические симптомы: бессонница, проблемы пищеварения, сердечно-сосудистые и сексуальные проблемы.
  • Если вы чувствуете себя постоянно в нервном напряжении и почти в любой ситуации теряете контроль и можете ответить либо агрессивностью или срываетесь на плач.
  • Молчание, грубость или крик заменяют диалог и проблемы в общении портят отношения с людьми, которые вас окружают.
    Вы замечаете что курение, употребление алкоголя, любых наркотиков, игра — превращаются в зависимость, от которой вы не можете избавиться, и которая наносит серьезный ущерб вашей жизни или жизни тех людей, которые вас окружают.
  • Навязчивые мысли о том, что вы страдаете тяжелым заболеванием или что можете заболеть им, приносят вам странное и повторяющееся поведение, без которого вы не можете обойтись, и его отсутствие порождает мучительную тревогу.
  • Если потеря близкого человека вызывает длительную депрессию.

Как долго необходимо посещать психолога?
Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психологом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и клиентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?
Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психологу абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Любите себя!
Требуйте внимания от себя же самого. Это стоящее вложение времени и сил!

Онлайн запись на услугу

Оставьте Ваш номер телефона или e-mail и наши менеджеры с Вами свяжутся.